Если вы новичок, у вас мало свободного времени и вы не знаете, с чего начать, но хочется иметь подтянутые ягодицы, укрепить спину и стать более уверенной в себе, то вам сюда!

Это интерактивный формат тг-канала, в котором вам будет доступна типовая программа тренировок для вашей цели. Помимо этого я в режиме онлайн буду публиковать различные статьи о питании и делиться лайфхаками, как сытно и вкусно худеть каждый день, не тратя при этом много времени на готовку.

Я разработала программу тренировок, которая будет эффективна в домашних условиях с подручным инвентарем. Если вы плохо чувствуете ягодицы в упражнениях, то данная методика поможет вам это исправить: я подобрала самые эффективные упражнения и максимально подробно объяснила их технику. Однако нельзя упускать из внимания питание: в тг-канале будет доступен эфир с практической инструкцией, как организовать свой рацион так, чтобы это быстрее приводило к результату и не отнимало много времени.

Разберем популярные мифы о похудении и тренировках, которые отдаляют тебя от тела мечты.

Формат ТГ-канала подходит тем, кому важна поддержка и возможность общения с единомышленниками, которые проходят тот же путь.